Le dépassement de soi dans le domaine sportif

S’entraîner durant de nombreux mois, surpasser la fatigue, combattre des conditions climatiques défavorables, rester motivé en toutes circonstances, apprivoiser les douleurs… Le dépassement de soi est une notion que connaît bien la personne sportive. Quelle que soit votre discipline, quel que soit votre niveau (amateur, semi-professionnel, professionnel), que votre sport soit individuel (course à pied, gymnastique, danse, équitation…) ou collectif (football, rugby, handball, volley-ball, basket-ball…), je peux vous aider à vous améliorer grâce à la sophrologie.

En quelques séances seulement, dans mon cabinet à Nîmes ou à distance par visio, je peux vous fournir les clés du dépassement de soi dans votre pratique sportive. Nous agirons ainsi en trois temps :

• avant la performance sportive, en visualisant vos objectifs,
• pendant la performance sportive, en augmentant votre concentration grâce à des exercices de respiration,
• après la performance sportive, en favorisant la récupération à la fois physique et mentale.

Le dépassement de soi dans le domaine professionnel

Le dépassement de soi et l’atteinte des objectifs se rencontrent également dans la sphère professionnelle.

La sophrologie peut vous aider à visualiser plus clairement vos projets professionnels, et ce, quel que soit votre domaine d’activités. Vous pourrez ainsi être plus efficace et performant au travail ! Quelques séances, en cabinet ou à distance, suffisent.

Ensemble, nous travaillerons sur différents axes comme :

• la lutte contre le stress grâce à des exercices de respiration et de relaxation musculaire,
• la cohésion d’équipe et la flexibilité grâce à la visualisation,
• la confiance en soi, l’affirmation de soi et la communication,
• la gestion du temps et la priorisation des actions,
• le développement de la créativité.